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天然的排毒高手找到了!這5種食物沒事多吃點 出血液毒素延緩皮膚變老
時間:2020-07-03 16:58   來源:漫說健康   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:天然的排毒高手找到了!這5種食物沒事多吃點 出血液毒素延緩皮膚變老 隨著年齡增長不只是我們的處世經驗和人生閱歷有所增長,還有人體內的毒素也會增多。 哪些物質可以稱之為毒素呢? 毒素也就是體內有害物質,既包括通過呼吸、消化、皮膚接觸等方式直接攝入的


  原標題:天然的排毒高手找到了!這5種食物沒事多吃點 出血液毒素延緩皮膚變老

  隨著年齡增長不只是我們的處世經驗和人生閱歷有所增長,還有人體內的毒素也會增多。

  哪些物質可以稱之為毒素呢?

  毒素也就是體內有害物質,既包括通過呼吸、消化、皮膚接觸等方式直接攝入的有害物質,比如有機磷;也包括攝入過量的正常物質在代謝過程中產生的乳酸、尿酸、自由基等代謝廢物。

  這些毒素通?梢酝ㄟ^呼吸、汗液、消化、生殖、肝臟、泌尿等排毒通道排出,如果未能及時排出,就會逐漸沉積在我們骨骼、血管壁、血液及身體其他地方,并通過一點一滴、經年累月的積累形成毒垢,引起眾多不適。

  簡單來說,相信大家都有這樣的體驗:

  覺得自己的口腔很臭、體味很重、皮膚晦暗無光澤、容易瘙癢;下體瘙癢不適……這些都是毒素堆積在體內的反應。

  除此之外,毒素還可以堆積在血管壁,導致動脈硬化,還可以二次吸收,嚴重影響機體的新陳代謝,破壞身體健康,比如導致肝病,腎病消化系統,心腦血管系統發生疾病,帶來不可估量的損害。

  由此可見,毒素堆積很可怕,所以要定期給自己的身體排排毒,以防毒素纏身。那么該吃些什么東西,提升機體的排毒功能呢?

  1. 檸檬水

  檸檬中富含VC和各種酸性物質,特別適合清理腸道。每天不妨在2L水里加上半粒檸檬原汁,放在冰箱內,少量多次食用。

  2.新鮮的綠葉蔬菜

  新鮮的綠葉蔬菜,富含維生素c、維生素E等營養成分,能夠保持我們體內內環境的平衡和提升腸道功能。此外,內含的葉綠素、纖維素等成分具有提升排泄功能,也利于食物從腸道排出。最重要的是,新鮮綠葉蔬菜還能提高肝臟的解毒功能,對毒素排出有極大的促進作用。大家平日里要多食用新鮮綠葉蔬菜,比如菠菜,韭菜,芹菜等。

  3.深顏色蔬菜

  木耳、海帶等深顏色蔬菜不但味道鮮美,而且還含有褐藻膠,海藻酸等降壓降脂的植物膠質。而且,木耳海帶中的某些活性物質,可以進入我們體內,與灰塵、致癌物等結合,經腸道排出體外,所以在日常中,我們也要多吃一些木耳、海帶,既能維護健康,又能夠排出毒素,一身輕松。

  4.燕麥
 
  燕麥富含半纖維素和纖維素,能有效促進腸道的蠕動功能,提升代謝廢物排出率。此外,他們還可以與體內過多的磷元素、鉛元素等重金屬類物質結合,有效防止金屬中毒。最重要的是燕麥富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,能促進血液中糖類、過多脂類排出,對機體健康大有裨益。
 
  5.胡蘿卜、西蘭花
 
  胡蘿卜、西藍花等含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素、維生素,能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中脂肪堆積。同時,內含的膳食纖維還能及時有效地清理結腸中代謝廢物,提升其排出速度。

  除了以上幾類常見的排毒物質,大家還可以選用香菇、紫菜等,都有很好地排毒效果。最重要的是,在食物排毒的同時,也要適當運動,這樣排毒效果會加倍,一身輕松。

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