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三伏天易上火!這些食物三伏天吃 清熱去火讓你一年少生病
時間:2020-07-07 18:02   來源:醫師黃繼斌   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:三伏天易上火!這些食物三伏天吃 清熱去火讓你一年少生病 三伏天來襲,天氣變得越來越熱,很多人都不知道在夏季究竟吃什么食物比較合適。尤其對于那些需要補氣養血的人而言,在夏季吃一些易上火的食物,很容易導致口腔潰瘍和皮膚方面的疾


  原標題:三伏天易上火!這些食物三伏天吃 清熱去火讓你一年少生病 
 
  三伏天來襲,天氣變得越來越熱,很多人都不知道在夏季究竟吃什么食物比較合適。尤其對于那些需要補氣養血的人而言,在夏季吃一些易上火的食物,很容易導致口腔潰瘍和皮膚方面的疾病。那么,在夏天,如果我們想要補氣養血,究竟選擇什么食物比較合適呢?

種:紅棗

若說比較適合用于補氣養血的食物,那么紅棗必然算得上其中最出名的一種食物,因為紅棗被譽為補氣養血的營養品。紅棗不僅含有豐富的維生素,而且非常適合和肉類、蔬菜類一起煲湯,是一種吃法多樣的食物。

推薦理由:紅棗的營養價值高,且適合用于補氣養血,通常選擇紅棗作為輔料最為合適,這種做法不僅能夠補氣養血,而且還能夠很好地避免上火問題。

第二種:南瓜

南瓜,同樣也是一種適合用于補氣養血的食物,而且它的功效還曾被清代名醫夸贊,可見南瓜在補氣養血方面的確能發揮一定的作用。南瓜不僅含有多種微量元素,還富含氨基酸,這些成分對于補血來說非常重要,尤其是鐵元素更是有良好的造血功能。

推薦理由:南瓜價格便宜,口味大眾化,非常適合各類人群用于補血。此外,經常食用南瓜不會使人發胖,還有減肥的效果,可見南瓜是夏日補血減肥的必備營養品。

第三種:雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣元素,不僅能夠促進人的骨骼發育,而且還有補氣養元之效,經常食用雞蛋能夠有效改善人的面部氣色。因此,孩子們如果每天吃一個雞蛋,不僅能夠促進生長,而且還能夠補充氣血,對學習也有幫。

推薦理由:雞蛋是一種較為日常的食物,尤其適合作為早餐,因為在早晨吃一個雞蛋有助于人體恢復體力,無論對青少年還是工作人群而言,雞蛋無疑一種良好的營養早餐選擇。

第四種:菠菜

當然,除了以上這些食物,我們還可以選擇食用一些綠色蔬菜,比如菠菜。因為菠菜是一種能夠補氣養血的綠色蔬菜,非常適合貧血患者食用。此外,菠菜的維生素含量也比較豐富,因此常吃菠菜還能夠有效增強人體的免疫能力。

推薦理由:菠菜作為比較常見的蔬菜之一,不僅營養價值豐富,而且價格便宜。更重要的是綠色蔬菜是生活中必不可缺的食物之一,因此適當食用綠色蔬菜對身體也有好處,所以吃菠菜補血也未嘗不可。

以上這些食物都非常適合在三伏天吃,而且只要烹飪方法合適,都不會出現上火的情況。一般來說,針對這幾種食物,如果我們選擇比較清淡的飲食方法,不僅能夠補氣養胃,部分食物還能清熱去火,不失為一種健康美味的選擇。

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