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誰說懶是一種壞習慣!你可能不信 12個懶習慣或成就你的健康
時間:2020-07-08 17:35   來源:漫說健康   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:誰說懶是一種壞習慣!你可能不信 12個懶習慣或成就你的健康 許多中年人沒有保護好自己,身材就會走下坡路。到了50歲以后,身體會有不可逆轉的功能性減退,甚至離死神越來越近。俗話說,人生七十古來稀,能活到70歲的人在古代是罕見的。 隨著年紀的增長,人的身


  原標題:誰說懶是一種壞習慣!你可能不信 12個懶習慣或成就你的健康 

  許多中年人沒有保護好自己,身材就會走下坡路。到了50歲以后,身體會有不可逆轉的功能性減退,甚至離死神越來越近。俗話說,“人生七十古來稀”,能活到70歲的人在古代是罕見的。

  隨著年紀的增長,人的身體機能在逐漸衰退,不注意養生保健,很難活到70歲。

  其實想要健康長壽,必須把日常生活的細節做好,F代人的生活水平提高,空閑時間反而縮短,很多人缺少鍛煉,不注意生活細節。

  如果想要長壽健康,還不如懶惰!

  說到懶惰,每個人都會認為這是一個壞習慣,應該及時糾正,但有時懶惰也會對健康有益?纯聪旅娴12個懶習慣,能讓自己健康又長壽。

  1、賴床是一個好習慣

  睡醒后是人體由抑制狀態轉為興奮狀態的過程,如果立刻做起,身體還沒有適應過來,就會有頭暈或眼花的癥狀,如果是中老年人群,易發生心腦血管意外。最好醒來之后不要著急起身,可在床上睜開眼睛躺一會兒,使身體慢慢縮小。

  2、懶得出門吃飯

  現在很多人都選擇在外面吃飯,偶爾幾次不會出現問題,但避免過于頻繁,外面的飯菜雖然美味可口,但以高油高鹽為主也會添加很多添加劑,特別是餐飲行業都會存在衛生問題。所以,最好在家做飯,既能保證衛生,又能保證營養,經濟又劃算,對身體健康有利。

  3、合理發怒

  有些人會克制或壓抑自己的情緒,這些情緒長期積聚在體內,不能及時的表達出來,時間久了就會產生心理疾病,身體也會因為這些不易覺察的疾病而消化這些情緒,最終會引起相關的病癥。只要不是過度激怒,合理的憤怒對身心健康都會有利。

  4、不疊被子

  不疊被子被認為是偷懶疊被子,看起來整潔卻給螨蟲制造了機會。螨蟲不喜歡干燥和暴露的環境,睡醒之后被子會有汗液和濕氣,如果將被子疊起,就會給螨蟲制造生活環境。所以,起床后可將被子反過來平鋪在床上,散發潮氣使其干燥。

  5、吃飯慢悠悠

  有些人吃飯很慢,與朋友一起吃飯都會被嫌棄速度過慢。對于吃飯速度過慢的人,通常都會細嚼慢咽,這反而是一件好事,細嚼慢咽能促進胃液分泌,在咀嚼食物的過程當中會將食物磨得很細,便于消化和吸收,減少腸道的負擔。所以平時吃飯要養成細嚼慢咽的習慣,避免狼吞虎咽。

  6、賴在床上

  有人說:“站有站相坐有坐相”。懶洋洋躺在床上看起來很不成樣子。有些人躺在床上會翹腿,雙腳墊在枕頭上面,看上去是懶羊羊,但卻可以防止靜脈曲張。平時工作過于忙碌,很容易導致腿部浮腫,平躺在床上,如果將雙腿抬高,能放松腿部肌肉,消除水腫。

  7、偷點小懶學習和工作

  學習或工作當中偷點小懶能緩解壓力。例如上班族,中午吃完飯后還會繼續工作,如果中午能休息片刻,既能放松還能提高工作效率,對健康和長壽都會有好處,哪怕是偶爾抽出幾分鐘發呆,也能使大腦放松,避免精神長期緊繃。

  8、懶得吃苦

  正所謂“吃苦好”,如苦瓜、苦苣。但是要避免吃變質發苦的食物。在溫暖潮濕的環境下,受霉菌污染的食物會發霉變質,產生黃菌霉素。這種物質喜歡在果仁和含油的種子當中生長,尤其是一些堅果類的食物。世界衛生組織癌癥研究機構將黃曲霉素定義為一類致癌物,對家里發霉變質的食物應盡快將其丟掉。

  9、洗澡時間短

  有的人認為,洗澡時間越長越干凈,一洗就是一個小時,但是這種想法是錯誤的。因為人體皮膚表面有一層保護膜,過度清潔會導致皮脂膜變薄,使皮膚失去屏障,導致皮膚干燥,造成大腦缺氧,誘發心血管疾病,洗澡時間應控制在10~15分鐘之內。

  10、懶得計較
 
  每個人在生活里都不是一帆風順,偶爾有些小摩擦是很正常的,但有些人好勝心較強,必須分個勝負。這樣做會給自己增加心理負擔,也會影響他人的心情。所以,在人際交往當中應多去包容,避免斤斤計較,放慢節奏,偷偷小懶。
 
  11、懶得管子女

  勤勞被稱為是中華民族的傳統美德,人老了之后不需要那么勤快,偶爾偷偷懶,還會讓自己更快樂和長壽。特別是一些老年人,不要將所有的家務事包攬全身,也不要過多的去照顧兒女子孫,該放手的時候就要放手。

  12、懶得存錢

  對于中老年人來說,要學會花錢把錢花在重要的事情上,這樣能有理有情快樂的消費,既能夠提高生活品質,又能夠享受美好的生活,不要做大手大腳、無意義的花錢行為,要把錢花在健康的生活方式上。

  上面所提到的這些習慣能做到幾點呢?大家可能沒有想到,這些壞習慣就是健康和長壽的秘訣,平時不妨有意識的去做,只要能夠形成習慣就能夠永葆年輕,甚至還能清腸毒,即使到了50歲,看起來也是那么的年輕,趕緊收藏起來吧。

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